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強生活力動感美腿機
容易折收,不佔空間 基作牢固,並附有7只防滑套 中央可調式握把,3段高度設定 時尚輕巧,方便攜帶,人體工學設計,減少運動傷害 美麗達人佩甄推薦 特性:
1:容易折收,不佔空間 2:基作牢固,並附有7只防滑套 3:中央可調式握把,3段高度設定 4:時尚輕巧,方便攜帶 5:人體工學設計,減少運動傷害 功能: 主要運動臀部及大腿內外側;藉由此器材除運動到平常易缺乏運動且較不易鍛鍊之部位,更能縮短原本運動所需要花費的時間,提升腿部肌群~髂腰肌群.恥骨肌.縫匠肌.闊筋膜張肌.骨肌群以及髖部外展肌群與內縮肌群 外展~主要運動臀部曲線增加肌肉彈性與有效鍛鍊大腿兩側肌肉線條,同時又可鍛練膝部肌肉組織,減輕骨骼的負擔 內收~著重於臀部與大腿內後側肌肉,也是最易產生脂肪堆積部位之一(站立時臀部下方多餘贅肉) 使用方式: 步驟1.將器材放置於較平坦之地面,把魔鬼束帶鬆開,兩翼張開貼於地 步驟2.將扶手調整至合適高度(手把高度約至於腹部,兩臂呈自然下垂微彎姿勢即可) 步驟3.雙腳站立於滑動板,兩腿挺直,小腹稍向後收,胸部自然前挺 步驟4.雕塑開始,雙腿同時進行外展運動與內收動運 |
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